Autor: Lenka

Aktivace středu těla je téma pro těhotné, po porodu i v běžném průběhu života u žen i u mužů. Aktivace znamená správné a vyvážené zapojení svalů, které střed těla tvoří. Funkční střed těla je člověku oporou a zdrojem dynamiky. Pokud chceme v dospělosti opět vybudovat funkční střed těla, je nejjednodušší cestou opakování pohybových vzorců, kterými jsme si prošli právě jako malé děti. Podrobněji o tom píšu ZDE.

V životě jsou dvě směřování, která se mohou v různém tempu střídat. Je tu potřeba směřovat ven, zažívat věci, být s lidmi, bavit se. A pak potřeba být sám se sebou, poznat ticho, zjistit kdo jsem a k čemu jsem, najít pevný základ – zdroj. Nemusí být striktně oddělené. Většinou žijeme někde na pomezí. Když však uslyšíme vnitřní volání a přikloníme se více k jedné nebo druhé cestě, přinese nám tato zkušenost často posun v kvalitě bytí. Mateřství se může stát tímto voláním. Více se o cestě rozvoje a cestě návratu dočteš ZDE.

Pro březnové vydání Maminky (2019) jsem napsala menší příspěvek o tom, jak může být jóga v těhotenství prospěšná. Přečti si jej a nech se inspirovat.

Elektronická verze článku vyšla 13.6.2019 a můžeš si ji přečíst zde.

 

Čeká tě porod. Pro tebe to nemusí být slovo, které je synonymem nekonečné těžké práce. Možná se před porodem začínáš bát, v hlavě se to vaří. Možná nevěříš svému tělu a bojíš se. Tak poděkuj svému strachu, že tě zavedl na cestu a rozluč se s ním. Jak z překážek udělat svůj nástroj a svého přítele se dozvíš ZDE.

Porod je velkou zátěží na pánevní dno. Během porodu se žena musí dokázat otevřít tak, aby prošla hlavička jejího dítěte. Otevření pánevního dna je ovlivněno tím, jak žena dokáže pracovat s energií, kterou v oblasti pánve má. Jedná se o téma první čakry. Její otevření je přitom jen první půlka cesty. Druhá půlka následuje během poporodní rekonvalescence. Bez správné rekonvalescence, tedy bez dostatečného uzavření po porodu, může žena prožívat nepříjemné stavy jako je poporodní (laktační) psychóza nebo trpět fyzickými projevy přílišné otevřenosti (inkontinencí, hemoroidy a podobně).

Více k tomuto tématu najdeš ZDE.

Na jaře se mi podařilo domluvit spolupráci s časopisem Meduňka. Prvním povedeným počinem je publikovaný článek o nápadech na jarní restart pro matku a dítě. Článek si můžeš přečíst ZDE. V Meduňce byl publikován 9.května 2019 pod názvem JARNÍ REFRESH PRO MATKU A DÍTĚ – 3 TIPY. Přeji příjemné počtení.

Ať slyším vyprávět jakýkoli příběh porodu nebo výchovy dětí, vždy se mě dotkne. Je v nich něco silného. Kdo nezažil, možná nepochopí, jaká hluboká transformace se v celém procesu přeměny ženy-dívky a divoženky v ženu-matku odehrává. Stále se k tomu tématu vnitřně vracím a až teď mě to trklo. Matka je Hrdinka! S velkým H, protože to je pojem. Kráčí totiž po mytologické cestě hrdiny.  

Jak to je s tou cestou hrdiny? Přečti si ZDE.

Schopnost přijímání, klidu, soucitu, pokory. Jak v sobě najít „měkké“ kvality na jógové podložce a jak je pak dostat z jógové podložky k dítěti?

Článek najdeš ZDE.

Zkus bojovníka (v sobě i v józe) rozpohybovat, uvolnit, rozkroužit a roztančit. I silové lineární pozice mohou být měkkčí a ženštější. Inspiraci jak na to najdeš ZDE.

V józe poznáváme, že potřebujeme jít s proudem. Ne s mainstreamem, ale s tím naším osobním. Jógová relaxace jako cesta ke splynutí a k pohodovému porodu v dalším článku.