Ebook Poporodní jóga

50 stran návodů na cvičení, fotografií a odborného textu

Každá máme svá poporodní témata. Ať už potřebuješ nabrat energii, odpočinout si nebo aktuálně řešíš nějaké fyzické či psychické potíže, tento ebook je právě pro tebe. Píšu zde o všech bežných i méně častých potřebách a potížích čerstvých matek.

Najdeš zde návod jak zlepšit diastázu, inkontinenci i bolesti zad. Dozvíš se jak ošetřit bolavé klouby a stažené svaly. Pochopíš jak efektivně zpevnit a posílit celé tělo. Najdeš zde také metody jak nabrat energii nebo jak rychle a efektivně zrelaxovat. Zároveň zde najdeš techniky, které ti pomohou prožít mateřství s láskou, s vniřním klidem a psychickou pohodou.

Ebook jsem koncipovala tak, abys mohla sama ve volných
momentech pro sebe doma udělat to nejlepší. Nezáleží na tom, jestli
máš doma volnou hodinu, když miminko spí nebo jsi se jen na chvíli
zastavila při kojení.

Přehledně rozděleno do kapitol podle jednotlivých otázek. Pod každou kapitolou najdeš konkrétní návody na praxi i teorii.

 

V TOMTO EBOOKU SE NAUČÍŠ:

  • snadné a účinné techniky, které můžeš provádět sama doma
  • kdy po porodu začít cvičit a jak postupně cviky přidávat
  • co je potřeba dát do pořádku a jak na to
  • jak si v různých situacích pomoci vlastním dechem
  • jak si v různých situacích pomoci relaxací, meditací či vizualizací
  • na co si dát pozor

Další verze e-booku (doplněné o další poznatky) máš ZDARMA doživotně.

S tímto ebookem máš SLEVU – 100,- Kč na SOUKROMOU LEKCI se mnou.

Cena: 300,00 Kč