ONLINE KURZ JÓGOVÁ LÁZEŇ


Zacvič si, zrelaxuj se, restartuj se!

Nezanedbávej své tělo ani svou duši. Opečuj se a žij v radosti.

Tvé tělo pobolívá, je oslabené a nefunguje tak, jak bys chtěla?

Trápí tě nedostatek energie, býváš vyčerpaná?

Zapomínáš nebo nestíháš čas pro sebe a opečování svého nitra?

MŮŽE TO BÝT JINAK!

Nenacházíš čas?

Praxe nemusí být dlouhá a zabrat hodně času. Pokud je jasný záměr, stačí třeba 20 minut cvičení nebo 10 minut relaxace. A přesně tak tě to v mém kurzu naučím.

Potřebuješ vyladit tělo, emoce, energii a spoustu dalšího a nevíš, jak to vše spojit?

Ukážu ti efektivní sebepečující praxi, která zahrnuje všechna tato témata v jednom systému.

Myslíš, že abys dosáhla výsledků, musíš na sobě tvrdě pracovat?

Stejnou měrou je potřeba i odpočívat, nechat věci plynout a radovat se. V mém kurzu si dopřeješ i kvalitní relaxaci.

Trápí tě střed těla, bolest v zádech, shrbená ramena, pánevní dno nebo všechno dohromady?

Tyto oblasti spolu funkčně souvisí a vzájemně se ovlivňují. Nelze jedno vyladit bez druhého. V kurzu to vezmeme celostně a nevynecháme ani emoce a energii, aby ses ve svém těle cítila zdravá a svěží.

Nevíš jak na cvičení sama doma? Nevidíš posun?

Nefunguje to, protože v tom není jasný systém. V kurzu ti dám sadu kroků, které tě dovedou k cíli.

Nepěstuj si své vyčerpání. Dej si restart a zažij novou energii a radost i v běžném dni.

Zbavíš se bolestí i napětí a posílíš oslabené části. Aktivuješ své tělo v problémových partiích.

Uvolníš energetické uzly, zaťatá místa, ve svém těle a zažiješ přísun energie.

Dáš sama sobě lásku a péči v jemných relaxacích. Budeš se cítit odpočatá a pohlazená po duši.

Ošetříš své nitro tak, abys měla dostatek trpělivosti, laskavosti, lehkosti i radosti.

Naučíš se i s málem času udělat pro sebe nejvíc.

Pochopíš jak je vše propojené a začne tě bavit hrát si se souvislostmi mezi tělem, emocemi a tvým životním postojem.

JAKÝMI TÉMATY V TĚLE I V DUŠI TĚ PROVEDU?

1. TÝDEN

UZEMNĚNÍ A PÁNEVNÍ DNO​

Aktivuješ své pánevní dno, vědomým dechem se dostaneš do všech jeho vrstev a oživíš je. Propojíš své pánevní dno se stabilitou.

♥ Naučíš se cvičení a relaxace, které vedou ke klidu a ke schopnosti udržet balanc v těle i v životě.

♥ Setkáme se s tématem vyčerpání, osobních hranic a důvěry.

2. TÝDEN

UVOLNĚNÍ A SPODNÍ ZÁDA

Rozhýbáš záda, kříž, bedra, kyčle a celou páteř. Zharmonizuješ svou ženskou i mužskou energii polarizačním dechem.

♥ Naučíš se cvičení a relaxace, které podpoří tvou schopnost vnímat své vnitřní potěšení a svůj vnitřní proud.

♥ Setkáme se s tématem emočního rozladění, frustrace, hysterie, choleričnosti.

3. TÝDEN

AKTIVACE A STŘED TĚLA

Posílíš střed těla a nabiješ se energií díky aktivačnímu dechu ohně.

♥ Naučíš se cvičení a relaxace pro aktivaci a zaměření tvé energie.

♥ Setkáme se s tématem prosazení sebe sama, cílevědomosti, touhy kontrolovat a ovládat. Emocemi vzteku a agrese.

4. TÝDEN

LASKAVOST A OTEVŘENÍ HRUDI

♥ Otevřeš svůj hrudník a uvolníš ztuhlosti v ramenou a trapézech.

♥ Naučíš se cvičení a relaxace na otevření srdce, rozproudění laskavosti a soucitu.

♥ Setkáme se s tématy přílišného obětování se i bezpodmínečné lásky.

CO JE SOUČÁSTÍ KURZU?

4x úvodní video, ve kterém vysvětlím souvislosti mezi určitou tělesnou partií, potížemi, které v ní mohou na fyzické rovině vznikat a emocemi, které prožíváš. Video dostaneš vždy v pondělí jako úvod k tématu, které budeme v týdnu ošetřovat cvičením, dechem, relaxací i éterickými oleji.

4x 20 minut cvičení zaměřeného na jednu problematickou oblast. Naučíš se jak danou oblast harmonizovat – posílit, protáhnout, uvolnit.

4x 5-10 minut audio relaxace, která ti pomůže si odpočinout, zbavit se napětí a vnitřně prožít a integrovat téma daného týdne. Díky relaxacím se naučíš uvolnit a s pocitem bezpečí se oddat plynutí – jak během relaxace, tak během svého dne.

4 pracovní listy – v každém 5 úkolů pro každodenní praxi k tématu týdne. Pracovní listy, které tě podpoří v tom, abys mohla každý den během svých běžných povinností pracovat s aktuálním tématem, zůstat v kontaktu sama se sebou a udržovat se vyladěná.

Přestaň ve svém těle jen přežívat. Osvěž ho, zbav se bolestí, napřim se a změň svůj život.

Mgr. Lenka Eidlpesová, RYT

Jsem certifikovaná lektorka jógy a aromaterapeutka, milující vděčná maminka a partnerka.

Miluji pohyb, práci s tělem, baví mě objevovat hloubku duše a hledat smysl. To mě přes tanec, pohybovou terapii a různé body-mind přístupy dovedlo až k psychosomatice a práci s emocemi a energií v józe.

Po narození mé dcery jsem vše ještě obohatila o práci se smysly, především s aromaterapií. Ve chvíli, kdy pohyb nepomáhal, mi sycení nitra vůněmi pomohlo překonat vyčerpání a prožívat víc radosti a láskyplnosti ve své rodině.

Od roku 2014 vedu skupinové lekce jógy. Se soukromými klientkami na individuálních lekcích pracuji od roku 2018. Pro klientky připravuji osobní aromaterapeutické produkty a vůně pro podporu jejich záměru. Opakovaně publikuji odborné články do časopisu Maminka a spolupracuji i s alternativním časopisem Meduňka.

Provázím ženy tím, aby poznaly propojení těla a svého nitra. Pomáhám jim dojít k pochopení sebe po fyzické i psychické stránce. Učím je, jak se vyladit a jít za svým záměrem citlivě, bezpečně a efektivně.

Zkušenosti klientek

„Ulevilo se mi hned při prvním cvičení“

"Měla jsem příšerné bolesti v křížové oblasti, ulevilo se mi hned při prvním cvičení a pár dní po zahájení cvičení jsem se poprvé v klidu vyspala. Hodily se mi také cviky na posílení pánevního dna... vůbec jsem nečekala, jakou paseku se mnou porod a těhotenství nadělá. Teď s odstupem pár měsíců můžu říct, že se cítím jako před porodem a jediné čeho lituji je, že jsem Leničku nepotkala dřív."
Adéla S.

„Jsem více odpočatá, klidněji řeším různé situace...“

"Jsem více odpočatá, klidněji řeším různé situace...a taky mě to nasměrovalo a posunulo dále. Lekce s Lenkou jsou opravdu skvělé, pestré a obohacující. Vždy jsou zaměřené na konkrétní problém. Pocity jako při relaxaci s Lenkou jsem nikdy dřív nezažila. Vidím na sobě velký posun, za dobu, kdy spolu cvičíme. Tento posun mi dokládají i mé lékařské zprávy."
Barbora L.

„Inspiruje a povzbudí“

"Lenka toho ví o józe opravdu hodně, zároveň je přátelská, profesionální a je znát, že lekce vede ráda. Inspiruje a povzbudí, když je to třeba. Lekce jsou vedené citlivě, laskavě."
Michaela K.

„Je to přesně to, co jsem potřebovala“

"Je to přesně to, co jsem potřebovala, tedy najít způsob jak se umět zklidnit a udělat si z toho zvyk, abych byla neustále v klidu a nenervovala se zbytečnostmi. Takže ještě jednou tisíckrát díky."
Katarína K.

”Lekce mě vždy skvěle pozitivně nabudila“

"Lenka má unikátně individuální přístup, je vidět že má vhled i do souvisejících oblastí (fyzioterapie, čakry apod.) a díky tomu má tak komplexní přístup. Lekce mě vždy skvěle pozitivně nabudila."
Vendula G.

JAK KURZ PROBÍHÁ?

1.

Po zakoupení kurzu dostaneš na email přístup do členské sekce.

2.

Ve členské sekci získáš přístup ke všem videím, audio nahrávkám i pdf souborům. Vše je rozděleno do 4 tématických týdnů.

3.

Ve vlastním tempu si poslechni video, zacvič a udělej relaxaci.

Kurz je přístupný od 25. 2. 2022

ONLINE KURZ JÓGOVÁ LÁZEŇ

Součástí balíčku je

Celková hodnota balíčku je

3700,- Kč

aktuální cena

1690,- Kč

ČASTÉ OTÁZKY

Kurz otevírá 25. 2. 2022. Po tomto datu k němu máš přístup 1 rok od zakoupení.

Kurz chystám tak, aby ho bez problémů zvládla i vytížená maminka s malými dětmi. Je na tobě jestli si budeš chtít 20 minutové cvičení a 5-10 minutovou relaxaci udělat jen jednou týdně nebo budeš chtít kurzem projít s větší intenzitou a praxi si budeš užívat každý den.

Kurz je rozdělen do 4 týdnů. Doporučuju ti procházet jednotlivé týdny v návaznosti na sebe. Pokud cítíš, že v tématu daného týdne potřebuješ zůstat déle, udělej to. K dalšímu týdnu přejdi až budeš mí téma předchozího týdne zažité a zpracované.

Ne. Na cvičení můžeš využít jógovou podložku, ale není to nutné.

Ano. Obsah kurzu budeš mít přístupný na 1 rok.

Pokud budeš potřebovat mou radu nebo podporu, ráda ti pomůžu. Můžeš mě kontaktovat ve facebookové skupině nebo na emailu lenka@tvojejoga.cz

Ano, všechno vysvětluju tak, aby se v tom cítila dobře i začátečnice.

Ano. Pokud se už sama nevěnuješ tématu čaker, bude pro tebe v kurzu spoustu nových souvislostí a objevů.

Ano, stačí k tomu faktura za tento kurz, kterou po zaplacení dostaneš automaticky do emailu.

Neodkládej chvíli pro sebe. Ty jsi ta, která tvoří svůj svět a pohodu ve svém okolí. Pokud se nerozhodneš dopřát sama sobě péči, nic se nezmění.

Rozluč se s napětím, únavou a bezduchým kolotočem každodennosti. Udělej krok k tomu, abys žila s radostí, vášní a lehkostí.