TIPY A TRIKY PRO TĚHOTENSTVÍ A POROD

✅ Chceš umět sama sobě bezpečně a efektivně pomoci při různých těhotenských potížích?

✅ Chceš se naučit praktická cvičení pro krásný uvolněný porod?

✅ Chceš jít rovnou k věci a mít k dispozici jednoduchá, rychlá a jasně zaměřená cvičení?

❌ Nechceš se brodit v záplavě různých jógových lekcí?

❌ Nechceš se trápit nejistotou co je pro tebe dobré a co ne?

❌ Nechceš být závislá na vedení?

VÍM JAK NA TO!

Lenka Eidlpesová,

certifikovaná lektorka jógy a aromaterapeutka

Provázím ženy v těhotenství i po porodu tím, aby vnímaly své tělo, emoce i mysl a bezpečně o sebe pečovaly.

Mé vlastní těhotenství, porod a poporodní rekonvalescence pro mě byly velkou školou, ze které stále čerpám. Učí mě také klientky, každá svou jedinečností a odlišným příběhem.

Ze své osobní zkušenosti i ze zkušenosti mých klientek jsem vytvořila seznam dobré praxe – tedy toho nejlepšího, s čím jsem se setkala. 

Většinou tato cvičení učím své soukromé klientky na individuálních lekcích. Nyní jsem se však rozhodla, že natočím krátká instruktážní videa, která mohu sdílet online s kýmkoli, kdo má zájem najít pro sebe způsob jak si sám rychle a efektivně pomoct. 

 

Kde jsem vzala své know-how?

⭐️ tradiční jóga

⭐️ škola pánevního dna

⭐️ meditace různých škol

⭐️ body terapie a mindfulness

⭐️ aromaterapie

 
 

DOBRÁ PRAXE

💟 Nauč se krátká účinná cvičení a neplýtvej svým časem, pokud ho nemáš nazbyt. Neopakuj obvyklý vzorec, že se každý den přemlouváš, abys hodinu jen tak cvičila, když na to nenacházíš čas – to není dobrá cesta.

💟 Vyber si jen pár cvičení, které ti opravdu dělají dobře. Těm se věnuj a nauč se je tak, že je sama bez vedení můžeš vykonávat kdykoli. Užij si ten pocit, že cvičení znáš a že s ním splýváš.

💟 Měj aspoň jedno cvičení pro tělo, jedno pro dech a jedno pro mysl. Všechny tyto složky spolu souvisí a vytváří jednotu, která je nebo není v harmonii. Dobrá zpráva je, že pokud se ti moc nedaří pracovat s jednou z těchto složek, ostatní složky ji i tak budou ovlivňovat a harmonizovat a brzy uvidíš změny.

💟 Využij zkušenosti odborníků a nech si poradit ta nejúčinnější cvičení.

💟 TĚHOTENSKÝ BALÍČEK 💟

3 v 1

JAK NA TĚHOTENSKÉ POTÍŽE

TĚHOTENSKÁ RELAXACE A DECH

PŘÍPRAVA NA POROD

18 videí = 18 konkrétně zaměřených technik!

Obsahuje nejlepší praxi pro těhotenství a porod.

💟 Nebudu ti brát čas – nabízím velmi krátká instruktážní videa v rozsahu 5 až 20 minut.

💟  Nebudu tě zahlcovat. – Nezískáš nepřehledný balík videí, které nikdy nedokoukáš. Dostaneš 18 krátkých videí, které mají jasný cíl. Z těch už si snadno vybereš, co je pro tebe právě v tuto chvíli důležité.

💟 Balíček obsahuje 8 videí práce s tělem, 6 videí práce s dechem a 4 techniky práce s myslí.

💟 Vybrala jsem za tebe ty nejefektivnější a hlavně krátké praxe.

💟 Nebudu tě fixovat na své vedení – techniky, které učím, si snadno zapamatuješ a nebudeš mě potřebovat k tomu, abych ti je znovu a znovu “šeptala do ucha”.

Máš zájem o balíček? Napiš mi!!

 

CHCI BALÍČEK

BALÍČEK OBSAHUJE 3 SAMOSTATNÉ KURZY

JAK NA TĚHOTENSKÉ POTÍŽE

V balíčku najdeš 7 lekcí zaměřených na konkrétní těhotenské potíže.

💟 uvolnění a rozhýbání kyčlí

💟 protažení a uvolnění spodních zad

💟 jak na křečové žíly a otoky

💟 zpevnění středu těla

💟 tonizace svalů pánevního dna

💟 jak na zácpu

💟 jak na těhotenské hemoroidy

Cena samostatného kurzu je

1800 KČ

RELAXACE A DECH V TĚHOTENSTVÍ

V balíčku najdeš 7 lekcí zaměřených na relaxaci a dechová cvičení v těhotenství.

💟 porodní dech

💟 porodní vizualizace

💟 dechová relaxace

💟 vodní relaxace

💟 zvuková relaxace

💟 harmonizující dech

💟 mentální příprava

Cena samostatného kurzu je

1800 KČ 

JÓGOVÁ PŘÍPRAVA NA POROD

V balíčku najdeš 7 lekcí zaměřených na fyzickou i mentální přípravu na porod.

💟 porodní dech

💟 porodní vizualizace

💟 vokalizace a vibrace

💟 mentální kufr

💟 nepřímé uvolnění děložního hrdla a pánevního dna

💟 pánevní dech

💟 mentální příprava

Cena samostatného kurzu je

1800 KČ

K CELÉMU TĚHOTENSKÉMU BALÍČKU NAVÍC ZÍSKÁŠ BONUS!

K těhotenskému balíčku navíc dostaneš zdarma celý kurz dobré praxe po porodu!

Tento kurz má samostatně cenu

2500 Kč

CHCI TĚHOTENSKÝ BALÍČEK
”Celé těhotenství jsem měla příšerné bolesti v křížové oblasti a pár dní po zahájení cvičení s Lenkou jsem se poprvé vyspala, nejvíc se mi ale ulevilo hned při prvním cvičení... jako bych konečně našla dlouho hledanou úlevovou polohu. Na začátku první doby porodní jsem využila dost rad, tak jsem přežila 23 hodin trvající porod a i přes mé obavy a komplikace, jsem nakonec porodila spontánně. Po porodu se opravdu hodily cviky na posílení pánevního dna... vůbec bych nečekala, jakou paseku se mnou porod a těhotenství nadělá... teď s odstupem pár měsíců můžu říct, že se cítím jako před porodem a jediné čeho lituji je, že jsem Leničku nepotkala dřív a těhotenství si tak neužila déle bez bolestí.”
Adéla
”S Lenkou jsem absolvovala individuální lekce těhotenské jógy, které mohu vřele doporučit. Nejdůležitější pro mně byl přístup naprosto respektující moje zkušenosti a cíle, kterých jsem chtěla dosáhnout. Možnost konzultovat kdykoliv cokoliv, co s těhotenstvím souvisí, a v neposlední řadě také velmi laskavá atmosféra lekcí.”
Klára J.
”Lenčiny lekce mi moc pomohly projít celým obdobím těhotenství, získat sebedůvěru k porodu a prohloubit spojení s mým dítětem. Lenka toho ví o józe opravdu hodně, zároveň je přátelská, profesionální a je znát, že lekce vede ráda. Inspiruje a povzbudí, když je to třeba. Lekce jsou vedené citlivě, laskavě a s ohledem na přání a fyzický stav konkrétní ženy. Na hodiny s ní jsem se vždycky těšila a moc je doporucuju.”
Michaela K.

Máš nějaké dotazy? Nejseš si jistá? Kontaktuj mě na emailu info@tvojejoga.cz a ráda ti odpovím a pomůžu s rozhodováním.

Lenka Eidlpesová TVOJE JÓGA | Kontakt: info@tvojejoga.cz | Ochrana údajů | Obchodní podmínky