EBOOK(Y)

ZDARMA

Ebook o přípravě k porodu jsem se rozhodla napsat na základě vlastní zkušenosti. Je věnován všem nastávajícím matkám, které chtějí poznat sebe a své tělo a naučit se pracovat samy se sebou tak, aby zvládly bezproblémový porod.

JÓGA PO PORODU

Kdy po porodu začít cvičit? Co je potřeba dát do pořádku? Jaké cviky zvolit?

Jak si poradit s diastázou a inkontinencí. Jak zpevnit střed těla a posílit celé tělo. Jak si ulevit od bolesti zad, bolavých kloubů a stažených svalů. Jak nabrat energii, jak efektivně odpočívat. Jak podpořit psychickou pohodu.

Přehledně rozděleno. Kapitoly dle jednotlivých otázek, konkrétní návody na praxi i teorie.

ÁSANY K PORODU

Kdy po porodu začít cvičit? Co je potřeba dát do pořádku? Jaké cviky zvolit?

Jak si poradit s diastázou a inkontinencí. Jak zpevnit střed těla a posílit celé tělo. Jak si ulevit od bolesti zad, bolavých kloubů a stažených svalů. Jak nabrat energii, jak efektivně odpočívat. Jak podpořit psychickou pohodu.

Přehledně rozděleno. Kapitoly dle jednotlivých otázek, konkrétní návody na praxi i teorie.